Stressmanagement

Der Begriff Stress ist in unseren Alltag eingezogen. Nicht nur während der Arbeit, sondern auch in der Freizeit fühlen wir uns immer häufiger gestresst. Welche Methoden gibt es, um krankmachenden Stress zu verringern?

Inhalte:

• Eustress vs. Dysstress
• subjektive Wahrnehmung von Stress
• Der Stressprozess
• Coping-Strategien
• Reaktanz
• Attribution
• Entspannungstechniken
• Zeitmanagement

Die Vorgehensweise in dem Seminar ist an den Bedürfnissen der TeilnehmerInnen orientiert. Methodisch wechseln sich Kurzpräsentationen, Gruppendiskussionen, Kleingruppenarbeit, Einzelarbeit und Erfahrungsberichte der TeilnehmerInnen ab.